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라이프

커피를 줄이면 머리가 아파요...! 여러분은 하루에 커피를 얼마나 드시나요? 매일 한 잔씩 주기적으로 마시는 사람도 있고, 물 마시듯 습관적으로 하루에 5~6잔씩 마시는 사람도 있을 텐데요. 우리가 이렇게 커피를 자주 찾는 이유는 바로 각성 효과를 일으키는 '카페인' 성분 때문입니다. 카페인은 잠을 깨우고 집중력을 높이는 효과가 있지만, 카페인 함량이 높은 음료를 자주, 과도하게 섭취할 경우 중독으로 이어질 수 있어 주의해야 합니다. 습관처럼 마시는 커피에 중독된 것은 아닌지 스스로 진단해볼 수 있는 방법과 하루 카페인 섭취 권장량, 더 나아가 카페인 중독 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 하루 카페인 섭취 총량은? 카페인은 커피 이외에도 녹차, 탄산음료, 에너지음료, 초콜릿 등에 함유되어 있습니다. 다양한 식품에 카페인이 포함되어 있.. 2023. 4. 27. 더보기
조용히 다가오는 간암, 어떻게 예방할까? 간은 신체의 화학 공장 역할을 하며 우리 몸이 필요한 각종 단백질과 영양소를 만들고 저장하며, 몸의 해로운 여러 가지 물질을 해독하는 기능을 합니다. 이렇게 중요한 역할을 하는 간세포에 악성 종양이 생기는 것을 ‘간암’이라고 하는데요. 간암의 원인은 간염 바이러스, 음주, 흡연 등이 있습니다. 또, 간암은 소리 소문 없이 어느 날 우리에게 찾아오는 것이 특징이기도 한데요. 오늘은 이러한 간암에 대해 제대로 파헤쳐 보겠습니다. 간암의 원인은 무엇인가요? 다른 암의 경우 명확한 원인이 밝혀지지 않았지만, 간암은 상대적으로 주요 원인이 밝혀져 있다고 합니다. 간암의 중요한 원인 인자는 B형 또는 C형 간염 바이러스에 감염되는 경우인데요. 그 외의 원인으로는 알코올성 간경변증, 부패한 땅콩이나 옥수수의 곰팡이에.. 2023. 4. 20. 더보기
이유 없이 매일매일 피곤한 이유는? 매일 “피곤해”라는 말을 달고 사는 여러분! 오늘은 그 말을 몇 번이나 하셨나요? 과도한 업무, 잦은 야근 그리고 바쁜 일정 때문에 정말 체력적으로 지치신 분들도 있겠지만, 아무 이유 없이 피로감을 느끼는 분들도 많을 텐데요. 이렇게 특별한 이유 없이 피곤한 일상이 반복되고 있는 것은 바로 ‘몸을 더 움직여라’는 우리 몸의 신호일 수 있습니다. 그래서 오늘은 건강하고 활기찬 일상의 기본이 되는 꾸준한 운동의 중요성에 대해 함께 알아보겠습니다. 피곤함이 '운동 부족' 때문이라고?! 과도하게 신체를 움직였을 때 피곤함을 느끼는 경우가 일반적인데요. 이때 우리는 휴식을 통해 일시적인 피로감을 해소하게 됩니다. 하지만 운동이 부족한 경우에도 만성적인 피로를 느낄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 신체의 움직임이.. 2023. 4. 13. 더보기
월급과 맞바꾼 나의 정신 건강! 우리는 하루 평균 9시간 정도를 직장에서 보냅니다. 직장은 우리에게 경제적인 대가를 주어 살아가는 데 큰 역할을 하며, 새로운 인간관계를 경험할 수 있는 기회를 주는 곳입니다. 하지만 직장은 개인이 가진 능력을 펼쳐 성취감을 안겨주는 곳이기도 한 동시에 끊임없는 경쟁이나 인간관계 등으로 인한 스트레스를 주는 곳이기도 합니다. 실제로 직장인 10명 중 8명은 직장 생활을 하면서 스트레스를 받고 있다고 합니다. 그래서 오늘은 직장 스트레스 관리법에 대해 알려드리려고 하는데요. 건강하고 행복한 직장생활을 위해, 직장 스트레스의 원인부터 제대로 관리하는 방법까지 함께 살펴보시죠! 직장인이 꼽은 직장생활 스트레스 원인은? 우리나라 직장인의 경우, 스트레스 수치가 세계적으로 높은 편에 속하는데요. 지난 2014년에.. 2023. 4. 6. 더보기
봄의 불청객, 알레르기 비염에 대한 모든 것 꽃가루가 흩날리는 아름다운 봄이 찾아왔습니다. 그러나, 겨울에서 봄으로 넘어가는 환절기인 이맘때 우리를 찾아오는 불청객도 있는데요. 바로 알레르기 비염이죠. 알레르기 비염은 알레르기 반응을 유발하는 집 먼지 진드기, 동물의 털, 꽃가루 등의 항원에 노출되었을 때 생기는 질환으로 알려져 있습니다. 코가 막히고 맑은 콧물이 흐르며, 재채기가 계속 나면서 가려움이 동반되는 것이 대표적인 증상인데요. 증상이 심하면 코가 가렵고 눈이 충혈되며 두통까지 유발하기도 합니다. 감기와 비슷한 증상으로 착각할할 수도 있지만, 알레르기 비염은 아침, 저녁으로 증상이 더 심해지며 일주일 이상 지속된다는 특징이 있는데요. 그럼, 지금부터 알레르기 비염에 대해 조금 더 자세히 알아볼까요? 환절기에 알레르기 비염이 심해지는 이유는.. 2023. 3. 30. 더보기
우리 눈을 피로하게 하는 3대 안질환 알아보기! 하루에 많은 시간을 스마트폰과 컴퓨터 모니터를 보며 생활하는 현대인들. 게다가 요즘은 환경오염으로 인해 대기질도 나빠져 안질환을 앓고 있는 사람이 많아졌는데요. 국민건강보험공단의 자료에 따르면 2017년 안구건조증으로 병원을 찾은 환자는 무려 231만 명에 이르는 것으로 발표되었습니다. 그런데, 눈이 피로하다고 해서 모두 안구 건조증이 아니라는 사실, 아셨나요? 눈이 시리거나 뻑뻑하고 먼지가 들어간 듯한 이물감이 느껴진다면 3대 안질환인 각막염, 결막염, 안구건조증을 의심해 볼 수 있습니다. 비슷한 듯 달라 보이는 3대 안질환! 지금부터 자세히 알아보겠습니다. 결막염, 각막염, 안구건조증의 차이점 우리의 눈을 감싸고 있는 투명한 점막은 각막과 결막으로 나누어집니다. 점막의 검은자위에 염증이 생기면 ‘각막.. 2023. 3. 16. 더보기
원인 모를 복통... 맹장염일까? 일상 생활을 하던 중, 갑작스럽게 찌르는 듯한 복통을 경험한 적이 있으신가요? 복통이 나타나는 이유는 다양하기 때문에 어느 부위가 좋지 않은지 정확히 파악하기가 쉽지 않은데요. 그렇기 때문에 맹장염이나 생리통은 아닌지 의심해보는 분들 많을 겁니다. 또, 맹장염은 복통과 겹치는 증상이 많기 때문에 대수롭지 않게 여기다가 늦게 병원을 찾는 경우도 많다고 합니다. 지금부터는 맹장염을 정확하게 구분하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 맹장염이란 무엇인가요? 흔히 맹장염으로 불리는 이 질병의 정식 명칭은 ‘충수염’입니다. 맹장에 붙어 있는 작은 기관인 ‘충수’에 염증이 생기는 질병이기 때문인데요. 충수가 이물질 등으로 막혀 감염되면 염증이 생기면서 복통을 유발한다고 합니다. 맹장염 초기에는 식욕이 급격히 떨어지고 .. 2023. 3. 9. 더보기
우리 부모님을 믿고 모실 수 있는 1등급 요양병원의 모든 것! 통계청이 발표한 ‘2021년 인구주택총조사 결과’에 따르면 노령화 지수는 2020년과 비교해 10.5 상승한 143으로 해마다 노령 인구가 급속도로 증가하고 있는 것을 알 수 있습니다. 그래서 최 부모님이나 나 자신이 노후를 보내게 될 요양병원에 대해 많은 이의 관심이 쏟아지고 있는데요. 더불어, 요양병원이 어떤지 객관적으로 평가할 수 있는 정보를 찾는 분들도 많아졌습니다. 이에 근거하여 건강보험심사평가원에서는 매년 요양병원의 의료 서비스 수준과 질의 향상을 위해 평가를 진행하고 있습니다. ‘내가 사는 지역에는 1등급 요양병원이 몇 군데나 있을까?’ 궁금하신 분들 많으실텐데요. 지금부터 여러분이 요양병원을 합리적으로 선택할 수 있도록 요양병원의 평가 기준, 고려해야 할 사항, 그리고 전국의 1등급 요양병.. 2023. 2. 23. 더보기

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