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라이프

무시하면 큰 병 된다! 간이 보내는 SOS신호에 집중하자! 우리나라는 간 질환으로 인한 사망률이 높은 나라 가운데 하나라고 합니다. 해마다 2만 명이 간 질환으로 사망한다고 하는데요. 특히 사회활동이 활발한 40~50대 남성들의 주요 사망 원인이기도 하죠. 간 질환은 대개 간에 문제가 생겨도 큰 증상이 없어 문제를 알아채기 매우 힘들다고 하는데요. 그 때문에 평소 간 건강에 더 많은 관심을 기울이고 관리해주어야 합니다. 건강한 간을 유지하는 방법, 무엇이 있을까요? ▶ 대표적인 간 질환은 어떤 증상이 있을까? 간은 우리 몸에서 회복력이 가장 뛰어난 장기입니다. 하지만, 간은 ‘침묵의 장기’라고 부를 만큼 이상이 생겨도 특별한 증상이 없어 재빨리 알아차리기가 쉽지 않습니다. 또한, 간이 손상된 정도에 따라, 심할 경우 원래대로 기능을 복구하기 어렵습니다. 그럼 대.. 2020. 11. 26. 더보기
무너진 워라밸로 찾아온 번아웃, 어떻게 하면 좋을까요? 일하는 사람이라면 누구나 ‘워라밸’을 꿈꿉니다. 워라밸은 ‘work and life balance’라는 영어를 줄인 말인데요. 우리 말로는 일과 삶 사이에 균형을 찾는 것을 뜻합니다. 모든 직장인이 일과 삶의 균형이 잘 맞는 삶을 살면 좋겠지만, 현실은 그리 녹록지 않습니다. 다행히 주당 법정 근로 시간을 68시간에서 52시간으로 단축하는 내용의 근로기준법이 통과되어 2018년 7월 1일부터 300인 이상의 사업장과 공공기관은 주당 근로 52시간을 지켜야 하죠. 하지만 이런 법령에도 불구하고 워라밸을 보장받지 못하는 사람이 있다고 하는데요. 이럴 경우, 어떻게 해야 할까요? ▶ 워라밸이 없는 직장생활, 나만 힘든 걸까? 최근 택배 기사님들의 과로사 문제가 수면 위로 떠올랐죠. 이렇게 주당 52시간 근로가.. 2020. 11. 13. 더보기
여성 건강을 위협하는 치명적인 질병 유방암! 정기 검진으로 예방하자 국내 암 환자는 100만 명을 넘어서고 암 생존율도 70%에 달합니다. 암은 종류를 막론하고 누구에게나 치명적이지만, 여성에게 유방암은 ‘사형선고’와 같은 충격을 줍니다. 이 때문일까요? 한 조사에 따르면 유방암 환자의 40%가 우울 증상을 겪는다고 하는데요. 여성의 상징인 유방을 잃는다는 상실감 때문에 극심한 스트레스는 물론 우울증까지 앓기도 한다고 합니다. 한국 여성 3명 중 1명이 걸리는 유방암. 유방암은 왜 생기고 어떻게 예방할 수 있을까요? ▶ 유방암, 종류마저 다양하다? 유방암은 유방에 발생하는 암세포로 이루어진 종괴를 말합니다. 유방암은 유방 조직 어디든 발생할 수 있지만, 그 가운데 유관에서 가장 많이 발생합니다. 유방암은 유방 내에만 머무는 양성종양과 달리 유방 밖으로 퍼져 생명을 위협할.. 2020. 10. 6. 더보기
침묵의 살인자 당뇨병, 평소 생활습관 관리로 예방하자. 우리가 먹는 음식물 대부분은 혈액에서 포도당으로 흡수되어 세포로 들어가 에너지를 만들어냅니다. 이때 혈당이 에너지로 사용되려면 췌장에서 분비되는 인슐린 호르몬이 필요하게 되는데요. 포도당이 있어야 하는 세포에 포도당을 넣어주는 역할을 하는 게 바로 인슐린이기 때문입니다. 그러나 인슐린이 제 역할을 잘하지 못하면 혈관 내 당이 높아지게 되고 소변으로 배출되는 질환이 바로 당뇨병입니다. 하지만 당뇨병은 오랜 기간 증상을 느끼지 못한 채 꾸준히 진행되는데요. 그래서 ‘침묵의 살인자’라 불리기도 합니다. 당뇨병은 완치가 되지 않는 병입니다. 평생 관리해야 하는데요. 방치하면 신경이 손상되는 등 다양한 합병증까지 유발할 수 있어 주의가 필요한 당뇨병에 대해 알아볼까요? ▶ 당뇨는 단것을 많이 먹으면 생기는 병일까.. 2020. 9. 4. 더보기
전 인류의 미래가 달린 코로나 19 치료제와 백신 개발, 어디까지 진행됐을까? 코로나19의 유행이 시작될 때 많은 사람들은 여름이 되면 코로나19가 수습될 것이라 전망했습니다. 바이러스의 특성상 고온다습한 환경에서는 증식이 어렵기 때문입니다. 그러나 코로나19와의 싸움에서 인류는 계속 밀리고 있습니다. 지난해 말 중국에서 시작된 바이러스는 무서운 속도로 퍼져나가 사실상 전 지구를 자신의 영토로 만들었죠. 코로나19 바이러스는 더위조차 무시하고 엄청난 전염력을 보여주고 있습니다. 전 세계인들의 건강은 물론 경제까지 위협하는 코로나19, 치료제 또는 백신이 나오지 않는 이상 이 사태는 끝날 기미가 보이지 않는데요. 이에 전 세계가 코로나19 백신 개발에 박차를 가하고 있습니다. 이 전쟁 같은 코로나 19사태에서 최후의 승자는 누가 될까요? ▶ 코로나 19 바이러스, 세균과 어떻게 다를.. 2020. 8. 18. 더보기
부족하면 900가지 질병에 걸린다? 우리 몸의 5대 영양소 중 하나 미네랄 미네랄 워터, 미네랄 영양제 등 ‘미네랄’은 일상생활 속에서 흔히 접할 수 있는 단어인데요. 여러분은 ‘미네랄’이 어떤 성분인지, 우리 몸에 어떤 작용을 하는지 알고 있나요? 미네랄이란, 무기염류 혹은 광물질로 생물체를 구성하는 원소 가운데 탄소, 수소, 산소, 질소를 제외한 최소 단위의 무기적 구성 요소를 의미합니다. 쉽게 말해 모든 생물체를 구성하는 필수 원소 가운데 하나가 바로 미네랄이죠. 우리 몸을 구성하는 필수 원소인 만큼, 부족하다면 몸에도 이상이 생기겠죠. 이렇게 중요한 미네랄, 우리 몸속에서 어떤 역할을 하고 있을까요? ▶ 미네랄이 몸속에서 하는 역할 미네랄은 다른 말로 ‘무기질’이라고 합니다. 미네랄은 우리 몸에서 겨우 4%만 필요하다고 하지만 4%의 미네랄은 우리가 건강을 유지하는데 다.. 2020. 8. 6. 더보기
몸이 편하면 척추가 망가진다? 척추 건강을 지키는 생활습관 최근 들어 나이를 불문하고 허리통증을 호소하는 사람들이 많아지고 있습니다. 또한, 척추 병원을 찾는 젊은 층도 많아졌는데요. 앉아서 하는 일이 많고, 앉을 때 자세가 바르지 않으니 척추 질환으로 이어지는 것입니다. 허리를 삐딱하게 틀거나, 엉덩이를 의자 끝으로 쭉 빼서 앉는 자세는 특히 허리에 무리가 많이 가는 자세이기 때문에, 척추 건강을 위해서는 나쁜 습관, 좋은 습관을 알아두고, 고치려 노력하고 실천하는 것이 필요합니다. 그렇다면, 척추 건강을 위협하는 질환은 무엇이고, 척추 질환을 예방하기 위한 생활 습관은 어떤 것들이 있을까요? ▶ 편한 자세가 허리에 좋은 자세일까요? 허리는 체중 부담을 많이 받을 뿐만 아니라 상하좌우 움직임도 많아 다치거나 부상당하기가 쉬운데요. 더욱이 척추 중심과 주변에는 .. 2020. 7. 7. 더보기
지긋지긋한 여름철 해충과의 전쟁! 여름철 해충 퇴치 방법 연일 낮 기온이 30도 가까이 오르내리며 여름이 시작되었음을 느끼게 됩니다. 올해 여름은 유독 더울 것이라는 예상에 걱정이 이만저만이 아닙니다. 여름은 무더위와 싸우는 것은 물론, 또 다른 골칫거리가 있기 때문인데요. 바로 여름철 불청객인 ‘해충’들 때문입니다. 해충은 생활 속에서 불편함을 줄 뿐만 아니라 질병을 옮기기도 하는데요. 여름철 우리를 괴롭히는 해충들, 막을 방법은 없는 걸까요? 기온과 습도가 높은 여름은 벌레가 증식하기 쉬운 환경이 조성됩니다. 그중에서도 감염병 등 인체에 피해를 주는 '해충'의 활동도 활발해지는데요. 대표적인 여름 해충들을 살펴보면, 대표적으로 모기, 털진드기, 독나방, 쥐벼룩 등이 있습니다. 모기는 고온 다습한 기후를 좋아해 특히 여름에 개체 수가 많아집니다. 또한, 감염.. 2020. 6. 22. 더보기