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운동

초보 골퍼가 많이 입는 주요 부상과 원인은 무엇일까? 예전에는 귀족 운동으로 불리던 골프, 요즘에는 20대와 30대 사이에서 트렌디한 운동이 되었는데요. 예전에 비해 쉽게 접할 수 있고 많은 분이 즐기는 운동이 된 골프지만, 그만큼 부상을 당하는 골프 초보자도 많아졌다고 합니다. 골프로 인한 부상과 원인 골프는 여러 관절과 근육을 다양하게 쓰는 운동이기 때문에 근육통, 골절 등 항상 부상의 위험이 있습니다. 특히 이제 막 골프를 시작하신 초보분들은 스트레칭을 제대로 하지 않거나 의욕이 앞서 잦은 부상에 시달리기도 하는데요. 골프로 인한 부상과 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다! 1) 골프 엘보 골프 엘보는 ‘내측상과염’이라고도 불리는데요. 손목을 과도하게 사용하고 회뇌(손등이 위로 향하게 회전) 활동을 반복적으로 할 때, 근육들에 계속 긴장이 들어가면서 상.. 2022. 6. 22. 더보기
등산 열풍 속 등산객들의 산악사고 위험 대비를 위한 ‘등산보험’이 있다? 최근 코로나19로 인해 내부 운동 시설 및 활동이 제한되면서 사람과의 접촉이 적고, 넓은 공간에서 운동을 즐길 수 있는 다양한 야외활동이 인기를 끌고 있는데요. 그중 중장년층들의 취미로만 여겨지던 등산이 최근 모든 세대를 아울러 큰 사랑을 받고 있습니다. 국립공원공단에 따르면 지난해 1월~10월 전년 동기간 대비 탐방객 증가가 뚜렷한 ▲북한산(20.1%), ▲계룡산(17.1%), ▲치악산(18.5%) 국립공원의 주요 탐방객이 20, 30대로 조사됐다고 밝힌 바 있는데요, 최근 MZ세대들의 등산 열풍은 주변에서도 쉽게 확인할 수 있습니다. SNS를 보면 ‘등산스타그램’과 같은 해시태그 사용은 물론 산과 어린이를 합친 ‘산린이’, ‘등린이’ 등의 신조어가 생겨나고 있기 때문이죠. 그들은 코로나19로 인해 지.. 2021. 11. 16. 더보기
운동하면 보험료를 할인해준다? 최근 코로나 19로 인해 우리 모두 건강에 대한 관심이 높은데요. 건강 관리에 빠질 수 없는 것이 바로 ‘운동’입니다. 대한체육회의 설문조사에 따르면, 전국 15~70세 남녀를 대상으로 ‘평소 생활 체육 활동을 하고 있는지’에 관하여 물었을 때 전체 응답자의 81.4%가 ‘규칙적으로 운동한다’고 답했으며 그중 주 3회 이상, 하루 30분 운동을 하는 사람은 42.7%로 나타났습니다. 설문조사에 따르면 평소 규칙적인 운동을 하는 사람들에게 어떤 운동을 주로 하는지 묻자 별다른 장비 없이 누구나 쉽게 할 수 있는 걷기 및 조깅, 속보가 26.3%로 1위를 차지하였는데요. 그 외에도 다양한 운동 방법인 등산, 요가, 골프, 수영 등이 뒤를 이었습니다. 이제 봄을 맞아 운동에 대한 수요는 더욱더 높아질 텐데요... 2021. 3. 29. 더보기
[인포그래픽] 코로나의 공포, 슬기로운 면역생활로 이겨볼까? 코로나 19의 무서운 기세가 연일 전 세계를 패닉으로 몰아넣고 있습니다. 이 신종 바이러스는 치료제나 백신도 없고 개인의 건강 상태에 따라 병증도 달라 그 어느 때보다 면역력 강화가 중요해지고 있습니다. 코로나 바이러스뿐만 아니라 다양한 바이러스로부터 우리 몸을 지키는 가장 좋은 방법은 바로 면역력을 키우는 일인데요. 면역력이 떨어지면 우리 몸에서 어떤 증상이 일어나는지 또, 면역력을 키우려면 어떻게 해야 하는지 함께 알아볼까요? 우리 몸에 바이러스가 침투하는 것을 막아주는 면역력, 일교차가 큰 환절기에는 이 면역력이 떨어지기 쉬운데요. 환절기에는 체온을 유지하기 위해 에너지를 과도하게 소모해, 몸의 면역세포에 할당되는 에너지가 줄며 면역력이 떨어지기 때문입니다. 면역력이 떨어지면 몸에서 이상 신호를 보.. 2020. 4. 3. 더보기
올해는 흰쥐가 되어볼까? 경자해 현명하게 은퇴하는 노하우 알아보기 2020년 경자(庚子)년은 하얀 쥐의 해로 새로운 10년 대의 시작이자 새로운 12간지의 시작이기도 합니다. 경자년은 풍요와 번영 그리고 다산을 상징하며, 흰쥐는 부지런하고 상황 판단이 빠르며 적응력이 높은 것으로 알려져 있는데요. 특히 지금과 같은 수명 연장의 시대에 지속적으로 변화하는 사회, 경제, 금융, 정치 상황에서는 쥐처럼 현명하고 빠른 대처가 꼭 필요한데요. 오늘은 경자해를 맞이해 M•O•U•S•E(Money 돈, Occupation 일거리, Unity 결속감, Study 학습, Exercise 운동)로 길어진 노후생활을 슬기롭게 준비하는 방법을 알려드리고자 합니다 ▶ M.O.U.S.E로 준비하는 슬기로운 노후 부지런하고 상황 판단이 빠르며 적응력이 높은 쥐의 습성은 애니메이션이나 책에서도 묘.. 2020. 2. 10. 더보기
따분한 일상을 바꿔줄 도전, 새로운 나를 만나는 63계단오르기 여러분의 더 나은 삶을 위해 고민하는 한화생명은 매해 다양한 행사를 마련하고 있다는 사실, 다들 아시죠? 특히 가을에 그 행사들이 몰려있는데요. 지난 10월 5일에는 서울세계불꽃축제를 즐기게 해준 특별한 이벤트 Playground 63에 이어, 또 하나의 즐거운 축제를 준비했습니다. 올해로 17회를 맞이하는 ‘한화생명 63계단오르기’가 바로 그것입니다. 이 행사는 63빌딩 1,251개의 계단을 오르며 한강의 낭만을 만끽하는 이색 마라톤 행사로, 올해는 ‘새로운 나를 만나다’라는 주제로 여러분의 참여를 기다리고 있습니다. 한화생명 63계단오르기 참가 신청에 앞서, 올해의 63계단오르기는 어떤 모습일지, 함께 알아볼까요? ▶ ‘새로운 나’를 만나는 1,251개의 계단 한화생명 63계단오르기는 각자의 기준, .. 2019. 10. 18. 더보기
간단하고 효과적인 근육운동 스쿼트로 건강관리 시작하기 어느새 여름이 성큼 다가온 것처럼 연일 기온이 높아지고 옷차림도 제법 얇아졌습니다. 옷차림이 얇아지면서 몸매 관리를 위해 운동하는 사람이 많아지고 있는데요. 몸매 관리도 중요하지만, 운동은 건강을 위해서도 매우 중요한 일입니다. 하지만 시간이 없어서, 또는 운동을 할 줄 몰라서 등 다양한 이유로 운동을 미루고 있는 분들이 많죠. 이런 분들을 위해 가장 손쉽고 효과적인 맨몸 운동, 스쿼트에 대해 알려드릴까 합니다. ▶ 간단하고 효과적인 운동 스쿼트 집에서 할 수 있는 가장 효과적인 맨몸 운동 가운데 하나인 스쿼트. 스쿼트를 하루에 100개씩 꾸준히 하면 놀라운 효과를 볼 수 있다고 합니다. 어떻게 스쿼트 100개로 효과를 볼 수 있는 걸까요? 스쿼트는 초보자도 빠르게 운동 효과를 볼 수 있는 강력한 운동입.. 2019. 5. 10. 더보기
각자의 기준, 각자의 방식으로 도전했던 ‘제 16회 Lifeplus 한화생명 63 계단오르기’ 한화생명이 지난 11월 11일(일), 하늘을 향해 달리는 이색 마라톤 ‘Lifeplus 63 계단오르기’를 개최했습니다. 높이 249m, 총 1,251개의 계단으로 이루어진 63빌딩, 그 정상을 향해 달리는 ’63 계단오르기’는 국내 최초의 수직 마라톤 대회로 1995년 63빌딩 개관 10주념을 기념하면서 시작했다고 하는데요. 16회를 맞이한 올해 행사 역시 그 어느 때보다 다양한 프로그램과 이벤트가 함께 진행되었습니다. 남녀노소 누구나 함께 즐기고 참여하는 축제의 장, ‘Lifeplus 한화생명 63 계단오르기’! 그 뜨거운 현장을 소개해드리겠습니다. ▶각자의 기준, 각자의 방식으로 도전! 이번 ‘Lifeplus 한화생명 63 계단오르기’는 고객의 삶에 가치를 더하기 위해 마련된 만큼, 행사의 의미와 .. 2018. 11. 22. 더보기