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라이프

매일이 월요일 같다? 직장인 만성피로 탈출법 3 바쁜 일상을 살아가는 직장인에게 수시로 찾아오는 불청객 ‘피로’. 일반적인 피로라면 하루 이틀 만에 풀리는 것이 정상인데요. 휴식을 취해도 잠을 자도 피로가 풀리지 않고 지속된다면 ‘만성피로’를 의심해 볼 수 있습니다. 방치하고 넘기다가는 건강을 잃을 수도 있는 만성피로를 해결하는 그뤠잇한 방법을 소개해 드릴게요! ▶만성피로를 호소하는 직장인이 늘고 있다! 휴식을 취해도 회복되지 않고, 일상생활에 지장이 있을 정도의 피로감을 호소하는 직장인이 늘어나고 있습니다. 직장인 4명 중 1명은 가장 걱정되는 건강상의 문제점으로 만성피로를 꼽았습니다. 건강보험심사평가원에 따르면 만성피로 증후군으로 진료를 받은 환자는 2015년 기준 1만588명으로 집계되었는데요. 이 가운데 50대가 21.5%로 가장 많았고, 40.. 2017. 11. 22. 더보기
광군절, 블랙프라이데이에 당신이 알아야 할 8가지 다가오는 11월 11일, 어떤 계획을 갖고 계신가요? 우리나라에서 11월 11일은 숫자 1을 닮은 과자를 주고 받는 날, 또는 농업인의 날로 알려져 있지요. 중국에서는 11월 11일을 ‘광군절’로 정해 쇼핑을 즐긴다고 합니다. 11월 말에는 미국 최대의 세일행사인 블랙프라이데이도 있죠. 전 세계인들의 가슴을 설레게 하는 쇼핑의 달 11월. 광군절과 블랙프라이데이를 제대로 즐기기 위한 직구꿀팁을 알려 드릴게요! ▶세계적인 쇼핑데이! 광군절과 블랙프라이데이 광군(光棍)절이란 없다는 뜻의 ‘광’과 막대기를 뜻하는 ‘군’이 더해진 말로 이성친구나 애인이 없는 사람을 위한 날, 즉 ‘솔로데이’라는 뜻입니다. 중국에서 11월 11일을 기념하는 2030세대가 점점 늘어나자 ‘쇼핑을 하면서 외로움을 달래라’는 의미로 .. 2017. 11. 7. 더보기
약식동원(藥食同源), 음식이 곧 약이다! 유난히도 무더웠던 지난 여름의 찌는 듯한 폭염도 물러가고 어느 새 가을로 접어드는가 싶더니 벌써 밤낮의 일교차가 심해지면서 감기환자가 하나 둘씩 늘고 있네요. 기온의 변화가 심한 환절기에 감기에 걸리지 않으려면 따뜻하게 체온을 잘 유지하고 면역력을 증대하는 것이 무엇보다 중요 합니다. 면역력도 높이고 성인병도 예방하면서 활력이 넘치는 건강한 삶을 누릴 수 있는 일석삼조의 효과를 거둘 수 있는 좋은 방안이 없을까 하고 오래 전부터 고민하든 끝에 필자가 스스로 고안해 낸 방법이 있어 이를 소개해 드리고자 합니다. 조선시대 최고의 의학서인 허준의 동의보감과 옛날 많은 의서들에 자주 회자되는 약식동원(藥食同源) 즉 ‘약과 음식은 그 근원이 같다’라는 말에 대해 확고한 믿음을 갖고 있기에 일상에서 쉽게 접하는 음.. 2017. 10. 30. 더보기
분명히 쉬고 왔는데 왜 힘들지? 명절 후유증 극복 팁 6 민족 대명절 추석 연휴 입니다. 푸짐하고 넉넉한 먹거리와 오랜만에 일가친척과 만나 단란한 시간을 보내는 것에 큰 의미가 있지만 최근에는 ‘명절 증후군’으로 인해 건강을 걱정하는 사람들이 점차 늘어나고 있다고 합니다. 흔히 ‘명절증후군’하면 스트레스로 인한 정신적인 부분에 초점을 맞추게 되는데요. 어지럼증을 많이 호소하고 두통이나 소화불량, 복통, 손발마비 증상, 졸도, 호흡 곤란, 심장의 두근거림 등이 나타나며 심한 경우 입원 치료까지 받게 될 수 있다고 합니다. 오늘은 모두가 행복한 추석 연휴를 위해 ‘명절증후군’을 현명하게 극복하고 추석 연휴 겪게 되는 후유증을 극복 할 수 있는 방법을 알려 드리겠습니다. ▶많은 사람들이 겪고 있는 ‘명절증후군’ 여러분은 명절 증후군을 겪어보신 적 있으신가요? ‘명절.. 2017. 10. 2. 더보기
힘들 때 참지 말자, 직장인 스트레스 탈출! 직장인 10명 중 9명은 직장에서 스트레스를 받는다고 합니다.. 스트레스로 인해 만성피로, 두통, 위염 등 각종 질병에 시달린다고 하는데요. 흡연, 매운 음식 먹기 등 스트레스를 해소하기 위해 건강을 해치는 스트레스 방법을 가지고 있는 직장인들이 많다고 합니다. 한화생명과 함께 이색 스트레스 트렌드와 한국에서 경험할 수 없는 세계 스트레스 여행정보를 확인하고 스트레스 해소 Type을 지금 확인하세요! 김민지 2017. 9. 14. 더보기
몸과 마음을 위한 진정한 힐링여행, 미황사에서의 템플스테이(下) ▶사찰에서의 하루 일과 대자연에서 하루의 시작은 새벽 3시라고 합니다. 그때부터 만물이 깨어나기 시작한다고 여깁니다. 그래서 대부분의 절에서는 3시부터 기상하여 하루 일과를 준비합니다. 심장질환자가 가장 많이 사망하는 시간이 새벽 5~6시 사이라고 합니다. 그 시간대는 꿈을 꾸는 시간인데요. 꿈을 꾸기 전, 최소한 5시 이전에 일어나는 것이 좋다고 합니다. 새벽 예불은 스님이 목탁을 치며 사찰을 도는 도량석부터 시작합니다. 어둠은 밝음으로 어리석음은 지혜로 푼다는 의미로 도량석을 합니다. 그리고 범종을 33번 타종하며 온 세상을 깨웁니다. 범종 타종소리와 함께 스님들과 모든 사찰식구들이 대웅전에 모여 부처님께 아침예불을 올립니다. 예불을 마치고 나면 수행관에서 좌선을 한 다음 아침공양을 합니다. 7:30.. 2017. 9. 5. 더보기
몸과 마음을 위한 진정한 힐링여행, 미황사에서의 템플스테이(上) ▶땅끝마을 아름다운 절 미황사를 가다 매년 8월이 되면 회사에서는 전 직원들에게 휴가의 기회를 꼭 갖도록 하기 위해 집중휴가 기간을 설정하여 휴가를 가도록 적극적으로 독려하고 있습니다. 이것은 업무 때문에 혹시라도 휴가를 가지 못하는 경우가 발생하는 직원들이 없도록 하기 위한 회사의 배려인 것입니다. 저 역시 여름 휴가를 앞두고 휴가를 어디로 가면 좋을지 아내에게 물었습니다. ‘여름휴가 어디로 가고 싶어?’라는 말이 떨어지기가 무섭게 템플스테이를 가자고 제안했습니다. 지난 해 10월, 백담사 템플스테이 3박4일간의 체험을 했었는데 그때 만족도가 매우 높았기 때문입니다. 최근에 여러 가지 서적들을 읽던 중 우연히 ‘땅끝마을 아름다운 절 미황사’라는 책을 접했습니다. 미황사 주지인 금강스님의 쓴 책입니다. .. 2017. 9. 4. 더보기
최고의 미녀 클레오파트라에게 배우는 재테크 비결! 클레오파트라의 코가 조금만 낮았더라면, 세계의 역사가 바뀌었을 것이다. -파스칼- 역사상 최고의 미녀로 기억되는 이집트의 여왕 클레오파트라는 재테크의 여왕이었다고 하는데요. 그녀가 여왕의 자리까지 오르기에는 많은 시련이 있었다고 합니다. 그녀의 나이 18살, 동생과 함께 이집트를 공동 통치하며 이집트의 여왕으로 즉위했는데요. 그러나 얼마 못 가 동생과의 권력싸움에서 밀려 여기저기 떠돌아다니지만, 결국 왕위를 되찾을 뿐 아니라 왕권까지 강화시켰다고 합니다. 과연 그 비결은 무엇일까요? 지금 한화생명과 함께 확인해보세요. 클레오파트라 7세 연관키워드, 클레오파트라라는 이름은 마케도니아의 왕가,특히 프톨레마이오스 가문이 이집트에서 애용한 여성의 이름, 진실 or 거짓! 2007년 2월 영국의 뉴캐슬 대학 연구.. 2017. 8. 24. 더보기

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