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라이프

울화가 치미는 김대리를 위한 추천, 원예치료! 전국 18세 이상 성인 중 약 14.4%인 519만 명이 평생 한 번 이상이 정신질환을 겪는다고 합니다. (2011년 보건복지부 조사결과) 경중의 차이가 있기는 하지만 상당히 많은 성인들이 정신적인 고통을 호소하고 있는 셈인데요. 화병, 분노조절장애, 우울증 등 ‘마음의 병’은 주변 환경으로부터 오는 스트레스가 원인이 되는 경우가 많아요. 특히, ‘화병’은 직장인의 90%가 경험할 정도로 널리 퍼져있는 ‘마음의 병’이지요. 전문가들은 “스트레스를 최대한 낮추고, 감정 조절을 하는 것이 유일한 해결책”이라고 말하는데요. 어떻게 하면 효과적으로 스트레스를 줄일 수 있을까요? ▶식물을 벗삼아 마음의 병 치료하는 ‘원예 치료’ 크게 무리하지 않으면서 자연스럽게 스트레스를 해소해주는 ‘원예치료’가 그 해답이 될 .. 2016. 4. 5. 더보기
화사한 봄의 음악 대향연, 2016 교향악축제에 여러분을 초대합니다! 대한민국 최고의 클래식 이벤트는 뭘까요? 정답은 해마다 한화와 함께 예술의전당에서 한 달 동안 공연되는 프로그램, 올해로 스물여덟 번째를 맞이한 2016 교향악축제랍니다. 1989년 예술의전당 개관 1주년을 맞아 개최한 뒤 꾸준히 그리고 풍성하게 봄이 무르익는 4월 무궁무진한 클래식의 향연을 펼쳐왔는데요. 이번에는 전국 총 19개 오케스트라가 참여하는데요. 이 프로그램은 귀에 널리 익은 명곡은 물론 현대 음악과 민족적 색채까지 다양한 클래식 세계의 경계가 펼쳐지며 교과서적인 위인 작곡가부터 현존 작곡가의 초연까지 그야말로 클래식 오케스트라의 모든 것을 보여준다고 해도 과언이 아니랍니다. ▶2016년 교향악콘서트에서 주목할만한 프로그램은? 이번 2016 교향악축제는 무소르그스키의 교향시 ‘민둥산의 하룻밤’.. 2016. 3. 28. 더보기
OECD 국가 중 가장 통근시간이 긴 나라는 어디? 한 외국인이 서울 밤하늘을 보며 “오, 뷰티풀! 이렇게 야경이 아름다운 이유는 무엇인가요?”라고 묻자, 한국인이 “야근입니다”라고 대답했다는 웃지 못할 이야기는 직장인이라면 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 이처럼 직장인들에게 야근은 떼려야 뗄 수 없는 존재가 되었는데요. 거기에 퇴근길에 지하철을 서서 간다면? 버스를 놓친다면? 등 퇴근길 스트레스까지 더해져 직장인들의 피로감이 이만저만이 아닙니다. 그렇다면 우리나라 직장인들이 야근을 얼마나 하고 있고, 직장인의 삶에 미치는 영향력은 얼마나 될지 알아보고 직장인들의 피로를 줄일 수 있는 방법을 함께 생각해 볼까요? 다른 글 더보기 ▶ [인포그래픽] 만성 스트레스를 받고 있는 요즘 대학생들, 탈출구는 무엇? ▶ [인포그래픽] 겨울철 항상 피곤한 당신 혹시 비타.. 2016. 3. 22. 더보기
꽃청춘이 반한 아프리카! 여행 전 이것만은 꼭 확인하자! 벌써 봄꽃 소식이 들려오는 계절입니다. 날씨가 따뜻해지면서 봄, 여름 여행 계획을 세우는 분들이 늘고 있는데요. 요즘 가장 핫한 여행지, 어디가 가장 먼저 떠오르세요? 지난겨울 쓰리스톤즈의 아이슬란드의 오로라 여행이 청춘여행자들을 사로잡았다면, 이번에는 아프리카가 최고 인기 여행지로 부상 중! 최근 응답하라 1988의 정환, 정봉, 선우와 최택 9단이 느닷없이 납치되어 떠나게 된 꽃보다 청춘 아프리카 여행 때문이죠. 네 청춘을 따라 즐기는 아프리카 여행, 지금이라도 캐리어를 꺼내 짐을 싸고 싶을 정도로 낭만적인데요. 쌍문동 꽃청춘을 보며 아프리카 여행을 꿈꾸고 있으신가요? 그렇다면 우선 라이프앤톡과 함께 ‘아프리카 여행 준비’부터 시작해봐요. ▶쌍문동 친구들이 추천하는 아프리카 여행지 Best 3 쌍문동.. 2016. 3. 18. 더보기
혈관을 보호하는 최고의 혈관 청소부, 청국장! 전통 음식에는 발효시켜 만든 음식이 많지요? 된장, 간장, 고추장, 김치 라든지 새우젓이나 멸치젓 같은 젓갈류, 매실액처럼 과일이나 채소로 담근 발효액 등 맛은 물론 영양도 풍부한 조상들의 발효음식에 대한 지혜에 감탄하게 됩니다. 음식을 만들 때 쓰는 발효와 부패는 모두 미생물의 작용에 의해 일어나는 현상인데 둘의 차이는 무엇일까요? 미생물 분해 활동의 결과 우리의 일상생활에 유용한 물질이 만들어지면 발효, 악취가 나거나 인체에 나쁜 유독 물질이 만들어지면 부패로 구분합니다. 즉, 발효는 삭힌 것이고 부패는 썩은 것이라 할 수 있죠. 썩은 것과 삭힌 것은 한 끗 차이지만 부패가 되면 썩은 것이고 발효가 되면 삭힌 것이랍니다. 오늘 소개할 대표적인 전통 건강식품 청국장 역시 콩(대두)을 삶아 짧은 시간 내.. 2016. 3. 16. 더보기
나 혼자 사는 직장인들, 고독과 친해지는 법! 혼자인 것이 낯설지 않은 사회입니다. 혼밥(혼자 밥먹기), 혼술(혼자 술마시기) 등 혼자만의 일상을 즐기는 사람들이 늘어나고 있는데요. 우리나라 인구 네 가구 중 한 가구(27.1%)가 1인 가족이라고 하는데요. 직장과의 거리, 가족으로부터의 독립, 늦은 결혼, 독신 등 다양한 이유로 홀로 사는 현대인들이 점점 증가하는 추세입니다. 혼자 사는 싱글족은 나만의 시간이 많다는 면에서 자유롭지만, 홀로 살아가야 한다는 외로움에 힘들어지기도 하는데요. 어떻게 대처하느냐에 따라 삶의 만족감은 천차만별인 ‘혼자 사는 삶’. 어떻게 하면 보다 건강하고 행복하게 지낼 수 있을까요? ▶외로움이 우리 몸에 끼치는 영향은? 외로움의 사전적 의미는 ‘세상에 홀로 떨어져 있는 듯 매우 외롭고 쓸쓸함’입니다. 외로움을 느끼는 사.. 2016. 3. 10. 더보기
세상을 바꾼 열혈 기자들의 팀플레이 <스포트라이트> 1970년대 미국 보스턴, 카톨릭 교회에서 수십 년에 걸쳐 자행된 아동 성추행 스캔들이 발생했습니다. 보스턴 지역에만 줄잡아 90여 명의 사제가 가해자로 가담한 대대적인 사건이었는데요. 성 추행 피해자들은 대부분 피해 당시 15세 정도의 어린 소년들이었습니다. 사제들은 가해를 해도 뒤탈이 없다는 이유로 저소득 가정, 편모 부모, 이혼 가정의 자식들을 타깃으로 범죄를 저질렀습니다. 훗날 어른이 된 피해자의 증언에 따르면, 당시 자신이 부당하다고 생각하면서도 사제의 요구에 순순히 응할 수밖에 없었던 건 가해자가 성직자라는 이유가 컸다고 합니다. 교회는 ‘세상에서 가장 착한 일을 하는 곳’이었지요. 이들에게 따뜻한 안식처이자 믿음을 주었던 곳이었고, 그곳의 사제들에게 반항하는 건 금기시된 일이었습니다. 피해 .. 2016. 3. 9. 더보기
만성 스트레스를 받고 있는 요즘 대학생들, 탈출구는 무엇? 대학생활의 끝을 알리는 졸업식에 졸업생이 없다면 어떨까요? 전국 대학교에서 졸업식이 열리는 가운데, 사회에 첫발을 딛게 될 대학 졸업생들의 고민이 깊다고 합니다. 대학 졸업과 동시에 취업이 옛말이 되어버린 요즘, 10명 중 3명은 취업준비를 하느라 졸업식 참석을 안 하겠다고 하는데요.(출처: 잡코리아) N포세대부터 이퇴백, 인구론 등 다양한 대학생들의 신조어가 생긴 요즘, 대학생들의 스트레스는 어느 정도인지, 그리고 이를 해결할 방법은 없는지 함께 알아보도록 할까요? 다른 글 더보기 ▶ [인포그래픽] 겨울철 항상 피곤한 당신 혹시 비타민 D 결핍? ▶ [인포그래픽] 쉽게 피해를 입는 금융사기, 가장 좋은 예방법은? ▶ [인포그래픽] 저축의 날, 행복한 노후를 위한 저축 노하우는? 이동희 2016. 2. 29. 더보기

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