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건강

코로나 시대의 러닝, 그리고 마라톤 금방 끝나리라 믿었던 코로나 19의 여파가 아직 여전합니다. 2년이 훌쩍 넘는 시간 동안 우리 주변의 삶 구석구석을 완전히 뒤바꿔 놓았죠. 이제는 마스크를 필수로 착용하고, 습관처럼 손을 씻거나 손 소독제를 사용하는 일상이 당연해졌습니다. 오프라인에서 삼삼오오 열리던 모임과 회식이 눈에 띄게 줄었고, 오히려 온라인에서 안부를 묻고 술 한 잔을 나누죠. 문화에 대한 수요는 영화관이나 공연장을 대신해 넷플릭스, 왓챠 등의 OTT 서비스가 흡수했고, 방에서도 콘서트나 연극을 볼 수 있도록 콘텐츠 제작 방식의 변화도 엿보입니다. 우리와 떼려야 뗄 수 없는 ‘운동’ 분야에서도 새로운 움직임은 확연히 드러납니다. 코로나 19가 장기화되며, 주로 실내에서 이루어지던 대부분의 운동이 야외로 공간을 옮긴 것인데요. 특히.. 2021. 10. 6. 더보기
뇌가 젊어지는 활용법 알고 뇌 노화 늦추기 뇌(brain)는 체내에 존재하는 가장 큰 기관으로, 약 1,000억 개의 신경세포와 9,000억 개의 아교세포로 구성되어 있습니다. 성인의 뇌는 약 1.4Kg이며, 뇌의 새로운 신경세포 대부분은 출생 전과 생후 첫 달 동안 생성됩니다. 이후 신경세포는 숫자는 늘어나지 않고 크기만 자라게 됩니다. 뇌는 척수와 함께 중추신경계를 구성하며, 기본적으로 감각 정보 수용과 운동 출력을 통합하고 있습니다. 따라서 뇌는 입력되는 정보를 평가하고 인체의 항상성 균형을 깨뜨릴 수 있는 변화에 적절히 반응합니다. 우리의 뇌가 퇴화하는 가장 큰 이유는 사용하지 않기 때문이라고 합니다. 얼굴근육과 뇌의 신경은 연결돼 있으므로 밝은 표정을 짓고, 오감을 활용하는 활동을 하며, 틈틈이 명상을 해주면 뇌 건강에 도움이 된다고 합.. 2021. 6. 10. 더보기
운동하면 보험료를 할인해준다? 최근 코로나 19로 인해 우리 모두 건강에 대한 관심이 높은데요. 건강 관리에 빠질 수 없는 것이 바로 ‘운동’입니다. 대한체육회의 설문조사에 따르면, 전국 15~70세 남녀를 대상으로 ‘평소 생활 체육 활동을 하고 있는지’에 관하여 물었을 때 전체 응답자의 81.4%가 ‘규칙적으로 운동한다’고 답했으며 그중 주 3회 이상, 하루 30분 운동을 하는 사람은 42.7%로 나타났습니다. 설문조사에 따르면 평소 규칙적인 운동을 하는 사람들에게 어떤 운동을 주로 하는지 묻자 별다른 장비 없이 누구나 쉽게 할 수 있는 걷기 및 조깅, 속보가 26.3%로 1위를 차지하였는데요. 그 외에도 다양한 운동 방법인 등산, 요가, 골프, 수영 등이 뒤를 이었습니다. 이제 봄을 맞아 운동에 대한 수요는 더욱더 높아질 텐데요... 2021. 3. 29. 더보기
부족하면 900가지 질병에 걸린다? 우리 몸의 5대 영양소 중 하나 미네랄 미네랄 워터, 미네랄 영양제 등 ‘미네랄’은 일상생활 속에서 흔히 접할 수 있는 단어인데요. 여러분은 ‘미네랄’이 어떤 성분인지, 우리 몸에 어떤 작용을 하는지 알고 있나요? 미네랄이란, 무기염류 혹은 광물질로 생물체를 구성하는 원소 가운데 탄소, 수소, 산소, 질소를 제외한 최소 단위의 무기적 구성 요소를 의미합니다. 쉽게 말해 모든 생물체를 구성하는 필수 원소 가운데 하나가 바로 미네랄이죠. 우리 몸을 구성하는 필수 원소인 만큼, 부족하다면 몸에도 이상이 생기겠죠. 이렇게 중요한 미네랄, 우리 몸속에서 어떤 역할을 하고 있을까요? ▶ 미네랄이 몸속에서 하는 역할 미네랄은 다른 말로 ‘무기질’이라고 합니다. 미네랄은 우리 몸에서 겨우 4%만 필요하다고 하지만 4%의 미네랄은 우리가 건강을 유지하는데 다.. 2020. 8. 6. 더보기
수분섭취부터 수면체크까지! 건강을 기록하는 한화생명 건강 앱 ‘헬로(HELLO)’ ‘호모 헌드레드’라는 말 들어 보신 적 있나요? ‘호모 헌드레드’는 사람을 뜻하는 호모(homo)와 숫자 100(hundred)이 합쳐진 신조어로 평균수명이 100세가 넘는 시대의 신인류를 뜻합니다. 우리나라도 100세 이상 인구가 10년 만에 3배 가까이 급증해 이른바 ‘호모 헌드레드’ 시대가 도래하고 있습니다. 100세 시대를 맞이해 현대인들은 건강하고 여유롭게 100세까지 사는 삶을 살기 위해 노력하고 있습니다. 한화생명은 이러한 트렌드에 발맞춰 고객 스스로 쉽게 건강 관리를 할 수 있게 돕는 앱을 출시했는데요. 바로 개인 건강정보(Personal Health Record)’기반의 건강관리 서비스 앱인 ‘헬로(HELLO)’입니다. 오늘은 ‘헬로(HELLO)’에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. ▶ 한.. 2019. 11. 1. 더보기
[인포그래픽] 조용히 건강을 위협하는 간염, 다양한 간염 종류와 예방법 알아보자 우리나라에서 만성 간 질환으로 인한 사망자는 해마다 2만여 명이나 된다고 합니다. 간 질환을 일으키는 원인은 바이러스나 세균에 의한 간염, 술이나 독성물질, 지방이나 중금속 과다축적, 비정상적인 면역 반응 등으로 다양한데요. 오늘은 우리나라 사람들이 가장 흔하게 걸리는 질환 가운데 하나인 간염에 대해서 알아볼까 합니다. 간염은 원인에 따라 바이러스 간염, 비알코올성 지방간, 알코올성 지방간, 자가면역성 간염 등으로 나눌 수 있습니다. 또한, 염증의 지속 기간에 따라 6개월을 기준으로 급성과 만성으로 구분하는데요. 발병 6개월 이전에 회복되는 경우 급성간염, 6개월 이상 지속되는 경우를 만성간염이라 합니다. 건강심사평가원의 통계에 따르면, 급성 A형, B형, 기타 바이러스간염 환자 수가 감소하는 것으로 나.. 2019. 10. 30. 더보기
건강하고 즐거운 삶을 위한 건강검진의 중요성, 건강은 건강할 때 지킨다 질병에 걸리지 않기 위한 가장 좋은 방법은 무엇일까요? 바로, 검진입니다. 건강검진이란 질병의 증상이 없는 상태에서 적절한 검사를 받음으로써 질환을 일으킬 수 있는 위험요소나 신체의 변화를 조기에 발견하여, 질병을 예방하고 건강한 삶을 유지할 수 있는 생활습관을 배우고 실천하는 기회를 얻는 것을 말합니다. 그렇다면, 오늘은 여러분의 더 나은 삶을 위해 고민하는 한화생명과 함께 건강검진에 대해 알아볼까요? ▶ 건강검진은 왜 해야 하나요? 평균 수명이 늘면서 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 건강관리에 있어 가장 중요한 것은 질병의 조기 발견과 예방인데요. 이에 따라 국가는 국민들의 건강증진과 의료비 절감을 목적으로 국민건강보험제도를 운영하고 국가건강검진을 시행 중입니다. 위 표에서 보는 것과 같이 우.. 2019. 8. 14. 더보기
최고의 항산화재 비타민E, 노화방지를 위해 어떻게 섭취해야 좋을까? 여러분은 건강을 관리하기 위해 영양제를 챙겨 드시나요? 약국에서 판매하는 영양제 가운데 잘 팔리는 영양제는 항산화제의 대명사 비타민E와 비타민C라고 합니다. 노화 방지, 피부 미용, 혈액순환 등 비타민E의 효능은 다양한데요. 오늘은 우리 몸의 세포막을 유지하고 노화를 막으며 인체에 유해한 활성산소를 무력화하는 항산화제 비타민 E에 대해 알아볼까 합니다. ▶ 지방의 산화를 막아 세포를 보호하는 비타민E 비타민E는 보통 ‘토코페롤’이라는 성분으로 불립니다. 비타민E는 베타카로틴, 비타민C와 더불어 가장 대표적인 항산화 역할을 하는 영양소인데요. 금속이 처음에는 반짝반짝하다가 점점 산소와 닿아서 녹이 스는 산화 반응이 일어나는 것처럼, 우리 몸도 ‘활성산소’라는 유해분자가 세포들을 산화시켜서 각종 나쁜 반응을.. 2019. 7. 10. 더보기