‘박대리, 일 끝나고 한잔 어때?’
퇴근을 준비하던 박대리에게 날아든 과장님의 제안! 이래서 ‘대리 사랑은 과장’이라는 말이 있나요? 고민할 것 없이 업무로 받은 스트레스와 마음을 달래러 고! 고! 푸짐한 안주에 너도나도 두 눈이 번쩍! 손은 눈보다 빠른 박대리, 회식을 끝내고 비틀거리며 집으로 향합니다. 자! 오늘도 기분 좋은 하루였네요~ 씻고 자야겠어요. 그런데 거울 속 내 모습, 왜 이러죠? 거울 속 너는 누구신가요? 찬찬히 살펴 보는데 어디서 많이 본 모습이네요. 음, 누구더라? 아, 나구나, 나야! 나였어!
충격에 빠진 박대리는 무작정 굶기 다이어트에 돌입! 4일 정도는 독한 마음으로 버텨봅니다. 하루, 이틀, 사흘이 지나니 눈도 점점 퀭해지고 몸에 힘이 하나도 없는 것 같아요. 눈 앞에 별이 팽글~팽글... 도저히 안되겠어요~
폭풍식사를 끝마친 박대리, 음~ 이대로는 안 되겠습니다. 휴가까지 남은 기간 40일! 체계적이고 꾸준한 관리로 여름을 맞이해야겠어요. 황급히 펜을 들고 노트에 무언가를 적는 박대리. 과연 그의 하루는 어떻게 변할까요?
‘밀착취재! 박대리의 24시간’, 새롭게 변한 박대리의 하루를 따라가 보았습니다.
▶ Step 1. 박대리, 식단부터 조절해라
AM 7:00
정신없이 출근 준비를 마친 박대리. 평소와 다름 없는 모습인데요. 집을 나서기 전, 예전엔 볼 수 없었던 이상 행동을 보입니다. 주방으로 다가가서는 무언가를 집어 드는데요.
두둥! 다이어트를 하는 사람들 사이에선 유명하다는 단백질 쉐이크~
축구선수 메시가 광고모델로 활동하는 그곳! 블로그, 카페 등에 많은 사람들이 먹고 효과를 봤다는 쉐이크인데요. 무리한 다이어트의 폐해를 경험한 박대리, 건강도 생각하는 다이어트를 위해 건강기능식품도 함께 섭취하는 모습이네요. 먹는 방법은 우유나 두유(다이어트를 원해서 드시는 분은 물에 타 드시는 게 더 좋아요!) 200ml정도에 쉐이크를 넣고 믹서기로 갈거나 쉐이크 통에 넣어 열심히 흔들어 줍니다. 쉐이크를 쉐킷~
<흔들어 주세요~>
정신 없이 쉐이크를 흔드는 박대리, 통을 잡고 힘차게 흔들다 보니 팔이 아프네요. 왠지 팔뚝 살도 빠진 기분! 이런 게 바로 생활 속 다이어트 운동법?
사실 ‘겨우 이것만 섭취해서 아침마다 찾아오는 이 공복감을 해결할 수 있을까?’라는 의문점이 들었지만 먹어보니 한끼 식사를 한 것처럼 금새 배가 든든해지더라고요. 물에 섞여 소화도 빨리 되고, 만족감과 함께 회사로 출발~!
PM 12:00
‘자! 점심 먹으러 가자고!’
부장님의 우렁찬 구호에 다같이 점심식사를 향해~ 오늘은 어떤 반찬이 나올까, 다들 기대에 부푼 모습입니다. 어라? 그런데 박대리의 모습이 평소와 다릅니다. 매일 12시 되기가 무섭게, 빛의 속도로 사무실을 빠져 나가던 박대리이지만, 오늘은 자신의 가방에서 무언가를 꺼내고 있습니다. 그리고는 사무실 구석에 있는 전자레인지로 향합니다. 뭐죠?
한동안 개그 프로그램에서 운동 개그로 인기를 끌었던 개그맨 이승윤의 도시락이군요! 칼로리는 낮고 운동 중 섭취해야 하는 영양소는 고루 담겨져 있는 도시락!
<현미와 닭가슴살의 조화~>
도시락은 최근 직장인들 사이에서 새로운 점심 메뉴로 각광받고 있는데요. 박대리가 먹는 도시락’에는 브로콜리, 피망, 당근, 양파, 계란 등 몸에 좋은 영양분이 가득한 재료로 이루어져 있어요~
▶ Step 2. 식단만 조절한다고 살이 빠져?
PM 3:00
직장인들이 가장 피곤을 느끼는 시간~ 소화되는 점심 때문에 잠도 솔솔~ 우리의 박대리는 무엇을 하고 있는지 볼까요?
업무에 집중하고 있는 모습, 음~ 좋은 모습입니다. 그런데 자세가 좀… 요상한데요? 의자 끝에 걸터앉은 모습도 그렇고, 다리 사이엔 왜 책을 끼워놓고 있는 거죠? 몰래 만화책이라도 보는 걸까요? 아니죠! 조금의 시간도 허투루 쓰지 않겠다는 박대리의 무서운 집념이 여기서 보실 수 있습니다.
일과 운동을 동시에! 무더운 여름~ 짧은 바지, 치마를 입고 싶은데 본인 다리가 마음에 들지 않아 고민하셨던 분들을 위한 박대리의 제안! 허벅지 사이 책 다이어트! 이 다이어트는 일본의 한 여성이 큰 효과를 보았다고 화제가 되었던 방법인데요. 귀도 밝은 박대리~ 다이어트에 도움이 되는 것은 절대 놓치지 않습니다. 이 다이어트 방법은 아주 간단해요. 의자 끝부분에 걸터앉아 허벅지 사이에 두께 5cm정도의 책을 끼워놓고 약 30분을 참고 있으면 돼요. (과도한 운동은 금물! 처음부터 30분은 힘들어요 ㅠ 진짜예요~~ 10분부터 차근차근 시작해보세요!)
PM 5:00
자~ 무리한 운동도 했겠다. 박대리는 어디 숨어서 코~ 자고 있겠죠? 자고 있는 박대리를 도촬하여 부장님께 고발합니다! 조심조심, 박대리의 책상으로 다가갑니다. 음!!!! 박대리가 열심히 일을 하고 있습니다. 모니터를 뚫어져라 보고 있는 박대리, 무얼 보고 있는 겁니까!
동영상을 보고 있네요? 이런, 이런. 일은 안하고 동영상이나 보고 있다니, 누가 먹는 거라도 보고있는 가보죠? 아니, 이건! 불타는 허벅지 동영상! 한 번하면 돌처럼 굳어지는 근육마비와 극심한 통증을 동반한다는 전설의 운동법! 허, 헉! 정말 박대리의 다이어트에 대한 집념, 무섭습니다.
▶ Step 3. 퇴근 시간의 유혹이 젤 힘들어!!
PM 6:00
슬슬 퇴근 준비에 돌입하는 사람들. 고된 하루를 마무리 할 준비를 하는데요. 열심히 일하다 보면 퇴근 후 시원한 맥주 한잔 생각날 법도 하죠? 다이어트에 돌입한 박대리, 조용히 짐을 쌉니다.
‘박대리, 저녁이나 먹고 가지?’
어김없이 찾아오는 유혹의 손길. 말이 저녁이지 삼겹살을 먹다 보면 소주를 마셔야 하고, 치킨을 먹으면 맥주를 마셔야 하는 불편한 진실을 박대리는 알고 있습니다. 그렇기에 박대리는 조용히 ‘NO’라고 말합니다. 하지만 포기하지 않는 근성의 과장님, 맛있는 음식 이야기로 박대리를 유혹하기 시작하네요~ 과장님의 친절한(?) 설명에 박대리의 머릿속에 떠오르는 음식들…
결국 넘어가고 마는 것인가! 박대리 대단한 결심을 했나 봅니다. 단호히 자리에서 일어나 과장님을 따라가는 박대리와 동료들에게 승리의 브이를 지어 보이는 과장님, 이대로 다이어트는 끝인가요?
왁자지껄한 저녁식사. 역시! 저녁자리가 아니었습니다. 즐겁게 이야기를 나누며 소주잔을 기울이는 사람들 사이로 우리의 박대리가 보입니다. 하지만 얼큰하게 취한 동료들과는 조금 달라 보이는데요. 무언가를 맛있게 먹고 있습니다. 식욕을 참지 못한 박대리, 결국 음식의 유혹에 넘어가고 말았네요. 그런데 박대리가 먹고 있는 게 다른 사람들이 먹는 거하곤 달라 보이네요. 저건 또 뭐죠?
역시 아직 포기하기엔 일렀습니다. 일반 라면이 아니라 120kcal밖에 되지 않는 저열량 라면이거든요. 신이 내린 몸매라 불리는 모델 장윤주씨가 광고하는 다이어트 라면! 저열량 이외에도 촉촉한 피부를 위한 콜라겐이 함유되어 있어요. 정말 여자들을 생각하고 만든 라면이죠?
수많은 유혹을 이겨낸 우리의 박대리, 아직도 박대리는 다이어트 중에 있는데요. 얼마 남지 않은 여름, 다이어트 때문에 고민하시는 분들, 무작정 안 먹고 운동만 하시는 분들, 박대리처럼 체계적인 다이어트 식단으로 건강한 여름 나기에 도전해 보시는 건 어떨까요? 지금까지 ‘여름을 준비하는 박대리, 24시간 밀착취재’ 였습니다.
