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폭식

식욕의 계절 가을? 가을이 되면 식욕이 증가하는 이유! ‘가을’ 하면 떠오르는 말이 있죠. 바로 ‘천고마비(天高馬肥)’ 입니다. ‘하늘은 높고 말이 살찐다’는 천고마비는 맑고 풍요로운 가을의 풍경을 이르는 동시에 식욕이 왕성해지는 계절이라는 뜻을 갖고 있는데요. 그래서인지 가을이 되면 입맛이 당기고 살이 찐다는 분들이 많습니다. 왜 가을이 되면 식욕이 돌고 체중이 증가하는 것일까요? ▶가을에 유독 식욕이 증가하는 이유는? 우리가 가을에 식욕이 증가한다고 느끼는 이유는 식욕을 조절하는 호르몬 ‘세로토닌’의 분비가 줄어들기 때문입니다. 세로토닌은 우리 몸 전체에 영향을 주는 호르몬으로 뇌에서는 기분, 수면, 기억력, 인지 기능, 충돌 조절, 불안, 초조감, 식욕 등에 관여하는데요. 특히, 식욕 중 특히 탄수화물 섭취와 관련이 높은 것으로 알려져 있습니다. 세로토.. 2018. 10. 16. 더보기
소비 다이어트, 요요현상을 막아라! 건강한 재테크 방법은? 다이어트를 하다 보면 ‘요요현상’이란 말을 자주 듣게 됩니다. 성공적인 다이어트로 체중감량에 성공했다가 다시 체중이 증가해 원래대로 돌아가는 현상을 말하는데요. 지출을 줄여 가계부 다이어트를 시도하는 ‘짠테크’족들에게도 비슷한 현상이 일어나곤 합니다. 요요 현상 없는 건강하고 꾸준한 재테크 방법, 함께 찾아볼까요? ▶재테크 요요현상이란? 다이어트할 때만 겪는 줄 알았던 요요현상, 재테크를 위해 노력했던 알뜰족들에게도 어느 순간 이런 부작용이 찾아오곤 합니다. 재테크 요요현상은 무리한 체중감량에 들어갔다가 벌어지는 다이어트 요요현상과 같다고 볼 수 있습니다. 다이어트 시, 식욕을 억눌렀다가 어느 순간 보상심리로 폭식을 하게 되면서 체중이 제자리로 돌아오거나 오히려 살이 더 찌는 경우가 많은데요. 재테크 요.. 2017. 11. 8. 더보기
건강을 유지하면서 똑똑하게 다이어트 하는 방법 많은 사람들은 오늘도 거울에 비친 자신을 향해 선전포고를 합니다. 바로 살과의 전쟁!! 다이어트를 위해서 말이죠. 체중계에 발을 올린 순간, ‘오늘부터 단식해야지!’ 라고 결심한 분들, 뜨끔하시죠? ^^;; 하지만 막상 다이어트를 결심하고 인터넷에 검색을 하게 되면, 입을 떡~ 벌어지게 만드는 수많은 정보들 때문에 어떤 다이어트부터 시작해야 할 지 고민이 앞섭니다. 다이어트도 물론 좋지만, 가장 중요한 것은 바로 ‘건강을 해치지 않고 살 빼는 것’입니다. 무리하게 다이어트를 하게 되면 신체 에너지가 저하되고 몸을 위협하게 되는데요. 허기진 배를 달래가면서 열심히 다이어트 했지만, 오히려 몸이 안 좋아져 건강을 잃는다면 그 동안의 노력이 전부 물거품이 되어 버리지 않겠어요? ▶ 다이어트에 대한 잘못된 생각.. 2012. 6. 8. 더보기

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