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척추

몸이 편하면 척추가 망가진다? 척추 건강을 지키는 생활습관 최근 들어 나이를 불문하고 허리통증을 호소하는 사람들이 많아지고 있습니다. 또한, 척추 병원을 찾는 젊은 층도 많아졌는데요. 앉아서 하는 일이 많고, 앉을 때 자세가 바르지 않으니 척추 질환으로 이어지는 것입니다. 허리를 삐딱하게 틀거나, 엉덩이를 의자 끝으로 쭉 빼서 앉는 자세는 특히 허리에 무리가 많이 가는 자세이기 때문에, 척추 건강을 위해서는 나쁜 습관, 좋은 습관을 알아두고, 고치려 노력하고 실천하는 것이 필요합니다. 그렇다면, 척추 건강을 위협하는 질환은 무엇이고, 척추 질환을 예방하기 위한 생활 습관은 어떤 것들이 있을까요? ▶ 편한 자세가 허리에 좋은 자세일까요? 허리는 체중 부담을 많이 받을 뿐만 아니라 상하좌우 움직임도 많아 다치거나 부상당하기가 쉬운데요. 더욱이 척추 중심과 주변에는 .. 2020. 7. 7. 더보기
몸과 마음을 위한 진정한 힐링여행, 미황사에서의 템플스테이(下) ▶사찰에서의 하루 일과 대자연에서 하루의 시작은 새벽 3시라고 합니다. 그때부터 만물이 깨어나기 시작한다고 여깁니다. 그래서 대부분의 절에서는 3시부터 기상하여 하루 일과를 준비합니다. 심장질환자가 가장 많이 사망하는 시간이 새벽 5~6시 사이라고 합니다. 그 시간대는 꿈을 꾸는 시간인데요. 꿈을 꾸기 전, 최소한 5시 이전에 일어나는 것이 좋다고 합니다. 새벽 예불은 스님이 목탁을 치며 사찰을 도는 도량석부터 시작합니다. 어둠은 밝음으로 어리석음은 지혜로 푼다는 의미로 도량석을 합니다. 그리고 범종을 33번 타종하며 온 세상을 깨웁니다. 범종 타종소리와 함께 스님들과 모든 사찰식구들이 대웅전에 모여 부처님께 아침예불을 올립니다. 예불을 마치고 나면 수행관에서 좌선을 한 다음 아침공양을 합니다. 7:30.. 2017. 9. 5. 더보기